فوائد الصيام الصحية، لمرضى السكري،وأمراض،القلب،والسرطان

حكمة الله في الصيام أثبتها العلم الحديث

قال الله عز وجل في كتابه الكريم ( يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون (183) أياما معدودات فمن كان منكم مريضا أو على سفر فعدّة من أيام أخر وعلى الذين يطيقونه فدية طعام مسكين فمن تطوع خيرا فهو خير له وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون(184) )سورة البقرة.

صيام رمضان 

إن الصيام كما هو فريضه وأحد أهم شعائر الإسلام والتي قال عنه المولى عز وجل ( كل عمل ابن آدم له إلا الصوم فأنه لي وأنا أجزي به )، أثبتت أيضا الكثير من الدراسات والابحاث أن الصيام له العديد من الفوائد الصحية لبعض الأمراض المزمنة، كما أكد الدكتور مارك ماتسون، أستاذ الطب البديل بجامعة جونز هوبكنز رداً على سؤال حول فوائد الصيام قال(يوفر الصيام فترات راحة للجهاز الهضمي، ويساعد على إعادة ضبط عمليات الأيض في الجسم، مما قد يكون مفيدًا في علاج بعض الأمراض المزمنة) ومن تلك الأمراض عافانا الله وأياكم منها جميعا :-

 الصيام ومرضى السكري

 بكل تأكيد الصيام نعمه عظيمة من نعم الله سبحانة وتعالى ويتجلى ذلك في قوله عز وجل:(وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون)، فقد أظهرت دراسات عديدة أن الصيام يمكن أن يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين لدى مرضى السكري من النوع الثاني. 

مرضى السكري 

• وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Diabetes Research and Clinical Practice، أدى الصيام المتقطع إلى انخفاض بنسبة 12-16% في مستويات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين لدى المشاركين.
• قالت الدكتورة فالنتينا ترومبيتا: "يمكن أن يساعد الصيام المتقطع في تحسين مقاومة الأنسولين بنسبة تصل إلى 20% لدى مرضى السكري من النوع 2".

توصيات غذائية هامة لمرضى السكري

من التوصيات الغذائية الصادرة من الجمعية الأمريكية لمرضى السكري (American Diabetes Association)، ودراسة نُشرت في مجلة Diabetes Care .

• الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة لأنها تساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم.
•  البروتينات الخالية من الدهون مثل اللحوم الخالية من الدهون واللبن قليل الدسم لشعور ممتد بالشبع.
•  تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات البسيطة والدهون المشبعة.

الصيام وأمراض القلب

أجريت دراسة لتوضيح مدى العلاقة بين صيام شهر رمضان وتفادي الإصابة بأمراض القلب، وتم نشرها في مجلة التغذية Nutrition Journal.

-وتبين الدراسة أن للصيام فوائد كبيرة ومتعدده على جسم الإنسان، ولاسيما أمراض القلب، وأجريت هذه الدراسة على مجموعة من المرضى المصابين بأحد أمراض القلب والأوعية الدموية، وتم إجراء مقارنة بدراسة هذه الأمراض قبل شهر رمضان وبعد انتهائه، من أجل الوصول لتأثير الصيام على هؤلاء المرضى.

حيث انخفضت مستويات الدهون الثلاثية بنسبة 15-30% بعد صيام شهر رمضان لدى المرضى المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية.

- لاحظ الباحثون انخفاضًا في ضغط الدم الانقباضي بمقدار 7-11 ملم زئبق بعد الصيام.

- قال الدكتور أندرو فريمان: "أظهرت الدراسات ارتفاع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) بنسبة تصل إلى 15% مع الصيام المتقطع".

-كما أوضحت الدراسة أيضاً تحسناً ملحوظاً في الحالات المصابة بأمراض الشريان التاجي، علاوة على تحسن ملحوظ في عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل الوزن وكتلة الجسم، ولاحظ الباحثون أن هناك انخفاضاً حدث في نسبة الدهون الثلاثية والكولسترول، بالإضافة لتحسن في قراءة ضغط الدم بعد شهر رمضان بالمقارنة مع القراءات المأخوذة قبل شهر رمضان، وتوصلت الدراسة إلى أن صيام شهر رمضان من أفضل الحلول لتحسين حالة مرضى القلب والأوعية الدموية.

ملحوظة هامة: يجب استشارة الطبيب المعالج قبل البدء في الصيام وخصوصاً للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب الحادة أو لديهم عوامل خطر متعددة.

الصيام و السرطان

هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الصيام يمكن أن يساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان أو تأخير نموه. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Cancer Research،  أدى الصيام المتقطع إلى تقليل حجم الأورام السرطانية بنسبة 40-60% في النماذج الحيوانية.

- قال الدكتور رافي هوتاميسليجاما: "يمكن للصيام أن يقلل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان بنسبة تصل إلى 30% من خلال تعزيز عملية الالتهام الذاتي".

الصيام وتأثيره على السرطان 

فإن الصيام المتقطع يمكن أن يقلل من نمو الأورام السرطانية عن طريق تعزيز عملية الموت الخلوي المبرمج للخلايا السرطانية.

للصيام دور كبير في تقوية الجهاز المناعي وبالتالي تعزيز قدرة الجسم على القضاء على الخلايا السرطانية بانتظام.

يمنع الصيام حالة الالتهاب في الجسم مما يؤدي إلى منع انتشار الخلايا السرطانية.

التحذيرات والتوصيات

تلك المعلومات والفوائد التي تم ذكرها لا يمكن الاعتماد عليها كمرجع طبي لجميع الحالات ،قد تختلف من شخص لآخر، وينبغي استشارة الطبيب قبل الصيام أو أتباع أي نظام غذائي جديد، خاصةً لمرضى الأمراض المزمنة من الدرجات المتقدمة أو الحادة.

كما نؤكد أن الله عز وجل يحب أن تؤتى رخصه كما يحب أن تؤتى عزائمه ، فقال تبارك وتعالى (أياما معدودات فمن كان منكم مريضا أو على سفر فعدّة من أيام أخر).